酸奶含益生菌数量及其益处
在现代社会，许多人都喜欢食用酸奶作为营养早餐或是健康点心。同时，酸奶也因其含有益生菌而备受推崇。那么，究竟每百克酸奶含有多少益生菌？接下来我们一起来探讨酸奶含益生菌数量及其益处。
每百克酸奶含益生菌数量
酸奶是通过加热牛奶至80℃-85℃后，加入活性益生菌乳杆菌和双歧杆菌，然后将牛奶放在温室内发酵而制成的。统计数据显示，每百克常规酸奶所含活性益生菌数为10亿，而某些高端酸奶的益生菌数量可达到1000亿。
益生菌的益处
酸奶所含的益生菌有许多益处，其主要功能是帮助人体中益菌群数量增加，并对抗有害菌群。这对身体健康十分有益处。接下来，我们就来看一下益生菌的具体益处。
促进肠道蠕动
益生菌能刺激肠道的蠕动，促进肠内负责吸收营养的绒毛长出，以及排出不必要的废物和毒素，有利于保持肠道健康。
增强力
益生菌涉及身体中的细胞调节，抑制肠道内的反应，使系统能更好地对抗和的侵入，从而提高人体的力。
改善肠道菌群平衡
益生菌对于微生态平衡调节有很大作用。如果肠道中益菌群发生变化，就会导致肠道中坏菌群的增生，从而给身体带来很多问题。而适当食用含益生菌的酸奶，能在肠道内形成一种健康的微生态环境，有助于改善肠道菌群平衡。
缓解问题
是许多人的常见问题，在肠道充满废物和毒素时，人体会变得非常不舒服。益生菌可以促进肠道蠕动，改善肠道中益菌群和坏菌群的平衡，从而缓解问题。
结论
总的来说，酸奶的益生菌数量非常丰富，可以为身体健康带来许多好处。所以，不管你是为了健康还是美味，都可以适当加入酸奶成为自己的日常食品之一。当然，要尽量选择益生菌含量高的酸奶品牌，这样才能充分发挥益生菌的功效。
