产后瘦身可以喝益生菌吗？
产后瘦身是很多产妇非常关注的问题，在不影响母乳喂养和身体恢复的前提下，如何快速减掉多余的体重是大家都很想知道的。
近年来，益生菌成为了很多人关注的健康话题。而在产后减重方面，也有很多人认为，喝益生菌可以助于产后瘦身。那么，益生菌真的能够帮助产妇减重吗？下面，就来听听专家的解释。
什么是益生菌？
益生菌是一种能够生长在人体内，对人体有益的微生物。它们可以帮助调节肠道内的微生物平衡，增强力，促进营养物质的吸收及产生一些益处。常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。
乳酸菌是产酸能力强的菌群，可产生类黄酮类物质，同时，还会将发酵物中的果糖转化为乳酸，有助于稳定肠道环境，防止有害菌滋生。双歧杆菌具有抑制肠道原菌产生、促进肠道内营养物质的吸收、减少气体的产生等功能。
益生菌对产后瘦身有帮助吗？
益生菌含有的营养物质能够帮助平衡肠道内的微生物，有助于增强力、促进营养物质的吸收，但是，益生菌并不能直接帮助产妇减重。产后瘦身除了饮食和运动控制之外，益生菌是不可或缺的辅助产品，但它只是辅助，不能替代正常的产后瘦身计划。
适量摄入益生菌可以帮助改善肠道环境，加速肠蠕动，帮助身体排出多余的废物，使得身体能够快速恢复，但是，对于产妇而言，需注意控制益生菌的摄入量。
不要贪心囤米，益生菌已被广泛几乎每天都益生，太多的益生菌反而会对身体造成负担，引起身体不适。因此，在选择益生菌时需要注意选择适合自己的品牌及种类、仔细读取产品说明书，按照说明使用。
益生菌如何正确食用？
建议产妇在饮食方面要注意摄入益生菌的安全和适度，尤其是需要注意选择产品品牌和种类，同时坚持适量食用，不可一次攀升。在饮食上可以多食用含乳酸菌和双歧杆菌的食物或饮品，例如酸奶、有机醋等。
除了饮食摄入外，产妇还可以购买普通或高端的益生菌补充剂来补充益生菌，建议在饭后半小时到一小时内服用，并用一定量水冲洗。
总结
产后瘦身是一项长期而艰巨的任务，需要减轻对身体产生的压力，控制饮食，进行适度的运动，保持良好的心态等，不能仅仅依赖单一的营养素。益生菌可以辅助产妇恢复身体，但是益生菌并不是的神器，也不能过度摄入。因此，对于产妇而言，合理饮食和适度运动才是产后瘦身的王道！
