700以上的益生菌能吃吗？
益生菌是目前非常流行的一种保健品，它们是一类对人体有益的生物菌群，可以维护肠道健康，提高免疫力，改善肠胃问题，并在临床和实验研究中显示出了各种各样的保健作用。现在许多人都在日常饮食中添加益生菌，并出现了700以上的益生菌产品。这个问题的答案是可以，但需要注意以下几点。
益生菌有副作用吗？
首先，我们需要知道益生菌是一种对人体有益的细菌群，在合适的条件下，它们可以起到很好的保健作用。因此，一般情况下，益生菌不会对人体产生副作用。不过，一些人可能会出现一些不适症状，比如腹泻、气体和胃灼热等。这些情况通常是因为人体对某些菌株过敏引起的，因此，在服用益生菌之前，最好咨询医生或专业人士，确保选择的益生菌品种适合自己。
益生菌的适宜剂量
为了保证益生菌的保健作用，我们需要确保适宜剂量。一般而言，100万到100亿个益生菌每天是比较适宜的，而超过700亿个的益生菌往往是一些专业医生或研究者进行研究时使用的。因此，一般的人群不需要使用这样高剂量的益生菌，除非经过医生的建议。
如何选择高品质的益生菌产品？
要选择高品质的益生菌产品，首先要选择正规厂家生产的产品，因为一些小工厂生产的产品可能会掺杂一些不纯的成分。其次，要选择专业和知名的品牌，因为这些品牌的产品经过了许多严格的测试和临床试验，保证了其安全和有效性。最后，要选购包装完好的产品，并注意产品的保质期，以免选择了已经过期的产品。
益生菌的使用方法
益生菌的使用方法通常有两种，一种是口服方式，即将益生菌直接服用进口。另外一种方式是通过食物摄入，比如酸奶、发酵豆腐和酸菜等。不同类型的益生菌品种，其使用方法也略有不同，因此在使用前需要详细阅读说明书或咨询医生或专业人士。
总结
益生菌作为一种保健品，存在着各种不同品牌和类型，而目前市面上出现的700以上的益生菌产品，虽然其有效成分比普通的益生菌更多，但并不意味着能够服用更多。因此，在使用益生菌时，我们要尊重自己的身体情况，选择适宜品种，并注意使用方法和适宜剂量。同时，如果在使用益生菌过程中出现身体反应，应及时向医生咨询，以求得有效的治疗和帮助。
