十个月孕期如何选择益生菌
怀孕对于每个女性来说都是一段非常特殊的经历，孕期需要特别的调养，其中饮食方面也需要更加注重。益生菌作为一种能够帮助妈妈缓解便秘、改善肠道炎症等问题的优质食品，被越来越多的孕妈所关注。那么在十个月的孕期中，如何选择适合自己的益生菌产品呢？下面我们就为大家讲解一下。
1.了解益生菌的种类
益生菌是指那些能够对人体有益的细菌，通俗来说就是人体内的“好菌”，主要存在于人体上皮组织和肠道内。而不同种类的益生菌对人体的作用各不相同，有些能够促进肠道蠕动，有些则可以降低肠道内细菌的数量等等。因此，孕妈在购买益生菌产品的时候，需要了解各种菌株的作用，从而选择适合自己的产品。
2.选择具有科学认证的产品
在选择益生菌产品时，孕妈需要注意产品的质量以及是否经过科学认证。目前市面上的益生菌产品种类繁多，而只有通过严格的科学认证的产品，才具有更好的保证。如欧洲食品安全局认可的PROBIOTICs，以保证菌活性达标、安全无害等方面，所以孕妈在选择益生菌产品时，可以优先考虑这个方面的因素。
3.避免选择含有添加剂的产品
孕期的身体需要特别的呵护，为了避免食品成分过于复杂、添加剂过多，孕妈在选择益生菌产品时，需要注意不选择添加剂过多的产品。例如那些含有人造色素、增稠剂、糖类等不健康成分的益生菌产品，都应该避免购买。
4.选购保质期较短的产品
保质期较短的益生菌产品，一般都是指新鲜出厂的产品。而新鲜的益生菌产品能够更好地保留活性，从而起到更好的效果。因此，孕妈在购买益生菌产品时，可以优先选购保质期较短的产品。
5.根据自身肠胃状况选择产品
每个人的肠胃状况不同，因此，孕妈在选择益生菌产品时，需要根据自身的肠胃状况来选择。例如，有些孕妈肠胃属于易于腹泻的状况，那么选择调节肠道蠕动的益生菌就更加的合适。而有些孕妈则比较容易便秘，那么她们可以选择有助于顺畅排便的益生菌。
结论
总体而言，孕期选择适合自己的益生菌产品需要根据自身情况，了解益生菌种类、产品质量、添加物质等方面因素，最终选购适合自己、能够帮助缓解肠胃不适的产品。同时，孕妈在选择益生菌产品的时候，也可以跟医生咨询，听取专业意见，以求做出最合适的商品决策，达到最佳的效果。
