如何选择易吸收的益生菌？新手必看！
益生菌在维持人体健康和促进肠道消化等方面有着非常重要的作用。但是，市面上不同种类的益生菌的吸收率也各有不同，怎样选择易吸收的益生菌呢？下面就为大家介绍几点选购益生菌的方法。
关注益生菌素材
益生菌的素材很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。其中，最常见也最常见到的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌在促进肠道健康、强化肠道免疫力等方面效果显著。而双歧杆菌则在提升肠道对营养的吸收效果方面非常突出。
因此，在挑选益生菌的时候，我们可以考虑自己的需求，选择含有目标益生菌素材的产品。同时，因素材不同，最优化的保质期也有很大差异。在购买前一定要注意保质期，以免买了过期或保质期较短的制品。
关注益生菌含量
益生菌的含量也是判断是否易吸收的重要指标。一般来说，较高的益生菌含量就意味着更容易被吸收，更加容易起到保健食品的作用。因此在购买时要注意选择益生菌含量较高的产品，如果条件允许可以买一些更加纯精华的产品。
多样化摄入益生菌
我们人体肠道内种类不计其数，所以，在选择益生菌时，我们可以尝试着选择各种特别成分的产品，以保证每种益生菌都能有所摄入。
同时，我们可以增加食物中益生菌的含量。例如，腌制食品如泡菜、酸菜等，发酵食品如酸奶、蒟蒻芋圆、酵素等等，都是含有益生菌的好选择。通过多种途径，多样化摄取益生菌，可提高益生菌的吸收效果。
量力而行
无论是购买还是使用，我们都要量力而行。如果你刚刚开始接触益生菌，肠道异味处理能力不佳等方面原因，建议你从成份单一且剂量适中的产品开始，观察以下肠道异味及舒适感的变化。随着长时间的服用，可以逐渐增强益生菌的含量。
如果你买的大容量产品，可以考虑欲拼合使用，同时注意在购买时，一定要选择口碑好的品牌和有机认证的产品，以免购买到劣质假冒产品，避免对肠道健康产生影响。
总结
通过以上几种方法进行选择，那么就能够买到也易吸收、更容易帮助肠道保健的益生菌产品。购买后，我们可以在规定剂量下进行食用，持续时间不能过短或与其他营养成分的摄入相互影响。只有像吃药一样，每天无间隔地按时摄入，益生菌的养分成分才能更好地在人体肠道里发挥作用，让我们从中获得更多的益处
