为什么吃益生菌会引起上火？
现代人越来越注重健康，保健品市场也越来越繁荣，其中益生菌备受青睐。益生菌不仅可以调节肠道菌群，还可以增强人体免疫力等，可是有些人会发现吃了益生菌后出现了上火症状，这是为什么呢？下面我们一起来探讨造成这种现象的原因。
过度摄入益生菌可能引起上火
益生菌虽然是好物，但是任何物品过量摄入都会对身体造成负担，引起不良反应。益生菌中的活菌生物，一旦过量摄入，就可能导致肠胃不适症状，如腹泻、恶心、呕吐等，同时还可能引起上火症状，如口腔溃疡、口臭、痘痘等。
益生菌不同品牌间的差异可能导致上火
益生菌也存在差异性，不同品牌的益生菌含有的菌株数及种类各不相同，因此对人的身体产生的影响也各不相同。选择品质和效果较好的益生菌比较关键，否则，人们吃了也可能出现上火症状。
个人体质差异
毕竟人的体质是各不相同的，有些人天生就是易上火体质，在平时吃益生菌后容易出现上火症状，尤其是有口臭、口腔溃疡、痘痘、口渴等人群。
如何避免益生菌上火
1.摄入适量：适量摄入益生菌有利身体健康，但也不要贪多嚼不烂，切勿过量摄入。针对需要长期服用益生菌的人来说，建议缩短服用周期，以及给身体留出适当的休息时间。
2.选择合适品牌：挑选好品牌的益生菌比较重要，可以采取一些体验和信息收集来了解益生菌的品牌信息和其他客户的用后感受来做一定的准备。
3.合理选择时间：由于人体每天的生理变化不同，人们可以尝试在早上、晚上睡前和午后等对身体相对没太多“干扰”的时段服用益生菌。
综上所述，益生菌并不是所有人都适宜食用，这与个人体质、摄入量和品牌差异有关，因此，选择适合自己的益生菌品牌，搭配适当的摄入量以及时间来服用最保险。
