发酵乳杆菌是什么益生菌(发酵乳杆菌：一种有益生菌)

益生菌是一种可以为身体带来好处的“好菌”，而发酵乳杆菌就是其中的一种。发酵乳杆菌是一种益生菌，生长在人体内皮肤和消化系统内。经常添加发酵乳杆菌可以帮助身体更好地消化食物，同时还能提高身体免疫力。

发酵乳杆菌的种类

发酵乳杆菌是一类细菌，与常规的细菌有很大不同。目前已知的发酵乳杆菌种类有很多，最常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。乳酸杆菌是最常见的发酵乳杆菌之一，它不仅能促进食物消化，还能抵御一些有害物质，增强人体的免疫力。

发酵乳杆菌的功能

发酵乳杆菌可以起到非常好的促进食物消化的作用。尤其是对于一些消化不良、容易泛酸或腹胀等症状的人群，经常添加发酵乳杆菌可以帮助缓解这些不适。此外，发酵乳杆菌能够抑制一些有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡。

此外，发酵乳杆菌对身体的免疫力也有着积极的作用。拥有健康肠道的人，身体会吸收更多有益营养物质，增加身体能量储备，更有助于抵御病毒、细菌等疾病。

如何获得发酵乳杆菌

获得发酵乳杆菌可以通过吃一些富含发酵乳杆菌的食物，比如酸奶、酸菜、酸奶酪等。此外，市场上还有一些发酵乳杆菌菌剂，可以在饭前或饭后使用。但是，最好的方式还是通过均衡的饮食来获得。在膳食中摄入适量的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，以及减少油脂、肉类、加工食品等对身体有害的食品，是获得发酵乳杆菌和维持健康体质的最好方式。