为什么吃益生菌会缓解老年肚子疼？
随着年龄的增长，老年人的肠胃系统问题越来越普遍，其中最常见的就是老肚子疼。但是，吃益生菌会缓解老年肚子疼，这是为什么呢？
益生菌能改装肠道菌群
益生菌是指对人体有益的微生物，它能够在肠道内生长繁殖，并改变肠道内菌群的组成和数量。老年人由于年龄增大，身体免疫力下降，肠道内的有益菌数量相对减少，而有害菌种类和数量则增加，导致肠道内的微生态失衡。进而会出现便秘、腹泻、胀气等不适症状，或者会引发肠胃疾病。而服用益生菌可以重建肠道内的微生态平衡，减少对人体有害的菌种数量，缓解老年肚子疼。
益生菌能增强肠道免疫力
肠道是人体最大的免疫器官，肠道内有大量的免疫细胞，能够阻止外来病菌侵入，保护身体免受感染。老年人的肠道免疫力相对较弱，常常易受肠道感染，导致肚子疼。而益生菌可以刺激肠道免疫细胞的活性化，增强肠道的免疫力，防止感染，降低发生肚子疼的几率。
益生菌能增加营养吸收
老年人由于肠道吸收功能减弱，很多营养物质不能被有效吸收，导致身体处于营养不良状态。而益生菌可以促进肠道内的营养成分的吸收，尤其能够增加钙、镁、铁等微量元素的吸收，这些元素的充足摄入可以预防肠道内的肉眼可见的病变如息肉、结肠癌等，同时提高肠道免疫力，整体减轻老年肚子疼。
益生菌的食用方式
益生菌可通过食物和保健品补充，食物中含有益生菌的有酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品等。也可以通过口服保健品的方式进行补充。老年人在选择益生菌保健品的时候，应该选择品种多样、作用成分丰富的，同时也要注意不同品牌的益生菌保健品各自适合哪些人群的需求，以满足个体化服用的要求。
总结
作为肠道的“守护神”，益生菌在维护老年人消化道正常运转和抵御感染方面具有重要作用。因此，老年人可以通过饮食来获得适当的益生菌摄入量，或者通过口服保健品来补充益生菌，维护肠道菌群稳定，提高免疫力，缓解老年肚子疼的症状。同时也要注意避免过度服用益生菌，以免造成负面影响，尤其是对于免疫力偏弱的老年人来说。
