吃了益生菌还不成形怎么回事？
益生菌的作用是帮助调节肠道菌群平衡，促进消化道蠕动，促进维生素合成等等。但是有些人吃了益生菌后，排便出现问题，成形不良，甚至拉稀、便秘或者腹泻，那么可能是为什么呢？
益生菌过度使用
虽然益生菌对人体有益，但是过度使用还是有害的。益生菌是一种生物制品，其本身可能会增加肠道中的细菌数量，导致菌群失衡，进而造成肠胃不适。因为有些人觉得越多越好，就会过度摄入益生菌，导致不良反应。
生活习惯不正确
除了益生菌本身的问题外，还有一些因素也会影响肠道菌群平衡。例如生活习惯不规律、饮食不健康、过度抽烟饮酒、长期服药等等都会导致肠道菌群受到影响。此时，益生菌的作用就会受到限制。
选择不当
另一个原因在于益生菌的选择不当。由于市面上益生菌品牌众多，选择正确的产品非常重要。有些益生菌品牌质量不过关，或者保存不当，菌群活性不足，对消化系统的调节作用会被削弱。因此，选择正规品牌、保质期内新鲜的益生菌非常重要。
减少吃益生菌的量
如果遇到吃了益生菌还不成形的情况，可能需要适当减少益生菌的摄入量，看看肠道菌群是否能自然恢复平衡。此外，要注意生活习惯和饮食习惯，避免过度抽烟、饮酒等不良习惯，同时多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于增加肠道菌群的多样性。
结语
总的来说，益生菌是非常好的一种营养品，但是要注意适量摄入、正确选择品牌、注意生活习惯和健康饮食。如果遇到吃了益生菌还不成形的情况，不要慌张，要适当减量、坚持健康生活方式，肠道菌群平衡慢慢就会恢复。
