什么是益生菌食品？
益生菌食品是指含有益生菌的食品，比如酸奶、发酵豆浆、酵母食品等。益生菌是一种有益于人体健康的活菌，经常食用可以保持肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力等。
益生菌食品长期食用是否安全？
益生菌食品长期食用是安全的。益生菌菌株大多数来源于人体正常肠道内的菌群，是人体自带的“好菌”。目前的研究表明，益生菌食品没有副作用，而且能够通过增加有益菌的数量和质量，改善人体肠道环境，和一些。
什么情况下不宜食用益生菌食品？
个别人对益生菌，食用后可能会引起、等不适症状。此外，由于益生菌具有促进肠道蠕动的作用，如果本来有肠胃不适，食用益生菌食品可能会对症状造成一定影响。所以，在有消化道、力低下、器官移植等情况下，好在医生的指导下使用。
如何选择益生菌食品？
首先，要选择含有活性益生菌的产品，因为只有活菌才能在肠道内生长繁殖，发挥功效；其次，要选择含有多种益生菌的产品，因为不同的菌株具有不同的功能，一个单一菌株无法满足所有需求。后，要选择可靠的品牌，避免选择过度添加糖、色素、防腐剂等成分的产品。
结论
由于益生菌能够促进肠道菌群平衡，提高身体力，因此长期食用有益无害。但是，如果个人身体不适或处于特殊情况下，好在医生的指导下使用，避免不必要的风险。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
