什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，维护肠道微生物群的平衡，帮助消化吸收营养物质，增强力，和肠道。
如何选择适合自己的益生菌？
在市场上，益生菌的种类繁多，从口服药剂、饮料、乳酸菌饮品到酸奶、发酵豆制品等各种形式都有。如何选择适合自己的益生菌呢？下面给出几点建议：
查看菌种和菌株
每个益生菌的效果都是不同的，因此选择适合自己的益生菌首先需要了解菌种和菌株。菌种是指益生菌属于哪一类微生物，通常以拉丁文表示，如乳酸菌属于Lactobacillus属；而菌株则是指不同的菌株之间存在差异，可以影响到菌株的功效。因此，建议选择品牌质量信誉好，明确标注菌种和菌株的益生菌制品。
选择含有多种菌株的制品
单一菌株的益生菌可能有益于某些单一的问题解决，但是多种菌株的益生菌会在互相协作中产生更广泛的效果。因此，选择含有多种菌株的益生菌制品，有助于增强肠道健康，提高肠道力。
选择具有高活性的益生菌
在选择益生菌的制品时，需要关注制品中益生菌的活性。高活性的益生菌数量更多，能够更好地在肠道内繁殖生长，并产生更多的益处。因此，选择具有高活性的益生菌制品，可以发挥更好的效果。
关注制品的储存条件及保质期
益生菌制品在储存条件和保质期上有严格的要求。过期或储存条件不当的益生菌制品，可能会失去活性，影响功效。因此，在购买益生菌制品时，需要关注储存条件及保质期，并选择正规渠道购买。
结语
总之，选择适合自己的益生菌制品需要关注多个方面，如菌种、菌株、活性、储存条件、保质期等。购买益生菌制品需要选择品质保证的正规渠道，坚持长期服用，方可达到更好的效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
