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是指排便次数增加，粪便量增多，且粪便稀薄。有时还伴有、、恶心、等不适感觉。常见原因包括、食物不洁、、肠道功能障碍等。
益生菌：
益生菌是指能够在人体内起到调节菌群作用的微生物，能够改善肠道菌群平衡，维护肠道健康。而且，很多研究已经证实，正确使用益生菌可以有效，同时减轻其他肠道不适症状。
何时适宜？
一旦出现症状，重要的是及时补充水分，脱水。在同时的过程中，益生菌对于恢复肠道健康有明显的作用，它对维护肠道的平衡有悉心种类和不同目的的益生菌建议在时采用不同的益生菌种类，例如在性时多选择"Bifidobacterium lactis" 或 "Lactobacillus Rhamnosus" 等，而在儿童中，"Saccharomyces boulardii" 表现更显著。
何时不适合？
对于某些类型的，使用益生菌并不适合。例如出现便、发热等症状时，需要及时就医，了解具体原因并进行相应的。此外，如果患有系统缺陷、器官移植、等情况，应尽量避免过度使用益生菌。
如何使用益生菌？
益生菌的使用方法很简单。一般而言，在期间，推荐按照说明使用益生菌制剂。这些制剂包括粉末、胶囊、口服液等，多数可以在药房或网上购买。使用前好咨询医生或药师，了解具体推荐剂量和使用时间，尤其是在孕妇、儿童等人群中使用时更应注意。此外，为了增加益生菌的效果，建议在膳食中多摄入富含益生菌的食物，例如酸奶、酸乳、发酵蔬菜等。
结论：
总之，正确使用益生菌可以帮助维持肠道健康、改善症状。不过，对于一些情况不宜过度使用益生菌，如出现便、发热等症状，应及时就医，了解因。在使用益生菌时一定要遵循剂量和使用时间的建议，充分掌握如何正确使用益生菌的方法。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
