了解什么时候服用益生菌有效
益生菌是帮助肠道健康的好帮手。不仅可以促进肠道蠕动，增强力，还可以调节肠内菌群平衡，防止肠道的发生。但是，许多人并不知道什么时候服用益生菌有效。下面我们来了解一下。
佳服用时间
一般来说，服用益生菌的佳时间是在空腹或餐前半小时。这是因为此时胃中没有或只有少量食物，可以让益生菌更容易被吸收和利用。如果早餐中含有大量的高蛋白食物或者搭配了其他营养素，可能会影响益生菌的有效性。
当然，不同种类的益生菌可能有不同的佳服用时间。比如，某些益生菌需要在有食物存在的情况下才能生长和繁殖，此时佳服用时间应该是在餐后。
如何选购益生菌
在选择益生菌时，消费者应该根据自己的需要和身体状况来挑选适合自己的产品。一般来说，多种菌株的复合益生菌比单一菌株的益生菌更加优良，因为复合益生菌能够提供更全面的益处。
此外，在购买益生菌时，还应该关注产品的存储条件。由于益生菌是活菌，存储条件不佳会直接影响其活性，所以消费者应该选择包装规范、密封良好的产品。此外，好将产品保存在阴凉、干燥的地方，并且在开封后尽快食用。
搭配健康饮食
服用益生菌只是促进肠道健康的一部分，合理搭配健康的饮食同样至关重要。在饮食方面，应该尽量减少高脂、高盐、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷食品的摄入量。此外，要注意饮食的规律性，尽量避免暴饮暴食。
总之，服用益生菌是一项促进肠道健康的有效方法，但是仅靠益生菌无法达到健康效果，还需要搭配健康的饮食和生活习惯。在选择益生菌时，消费者应该综合考虑自己的需求和产品的质量，合理搭配服用时间，才能够取得佳效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
