为什么60岁以上老人需要增加益生菌摄入量？
随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题也逐渐受到关注。老年人由于机体各器官功能退化，系统衰弱，消化功能下降等原因，易引起营养不良和肠道菌群失衡，促进肠道的发生。因此老年人需要增加摄入益生菌来维持肠道健康。
老年人每天需要多少益生菌？
老年人每天需要约10亿-100亿 CFU（菌落形成单位） 的益生菌来维护肠道微生物平衡。老年人如果存在慢性、长期服药、减退、饮食不均衡、肠道等问题，摄入量可能需要更多。
老年人应该选择哪些益生菌？
老年人应该选择适合自己的益生菌，不同种类的益生菌会对肠道产生不同的调节作用。常见的益生菌种类有：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳球菌等。通过选择不同的益生菌种类，可以针对性地调节肠道菌群平衡，提高营养吸收效率和系统的稳定性。
哪些食物是老年人富含益生菌的食物？
老年人可以通过增加摄入家庭自制酸奶、发酵食品、蔬菜、水果、全谷物等富含益生菌的食物来补充肠道健康所需的营养。同时，可以选择一些成熟的益生菌产品，如安慕希、蒙牛优益多、养乐多等，进一步提高益生菌的摄入量。
老年人需要注意的益生菌摄入小贴士
老年人应该注意，益生菌并不是越多越好，过度摄入益生菌会加重肠道负担，导致、、肠胃不适等症状。因此老年人在摄入益生菌时应注意适量。同时应该注意，一定要选择正规的益生菌产品和食品，遵循正确的饮食和生活习惯，才能达到预期的保健效果。
总之，老年人需要适量增加摄入益生菌的量，保持肠道微生物平衡，维护肠道健康。同时，应该选择正确的益生菌种类和食品，并遵循健康的饮食和生活习惯，才能大限度地发挥益生菌的保健效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
