婴儿1岁多吃的益生菌：1岁多宝宝益生菌食谱分享
1岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，饮食营养十分重要。除了传统的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素外，益生菌也是宝宝健康成长所必需的一种微生物。益生菌能够调节肠道微生物群落的平衡，增强力，和缓解、等肠道问题，对宝宝的健康成长十分有益。
1. 酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，是一种常见的益生菌食品。对于1岁多的宝宝来说，酸奶可以作为早餐或者下午茶的健康小食。但是需要注意的是，部分宝宝可能对乳制品，可以尝试去乳或者低乳酸奶。在给宝宝食用时，建议选择无糖或低糖酸奶，防止宝宝吃太多糖分。
2. 奶酪
奶酪同样含有丰富的乳酸菌，因此也是一种适合1岁多宝宝食用的益生菌食品。适量的奶酪不但可以增加蛋白质和钙的摄入，还能够帮助宝宝养成良好的口腔习惯。但是需要注意的是，奶酪及奶制品中可能含有盐分较高，所以要注意控制宝宝的摄盐量。
3. 酸菜
酸菜属于发酵食品的一种，含有益生菌的数量也非常丰富。但是由于酸菜的口味比较酸，一些宝宝可能不太适应。因此可以尝试将酸菜剁碎或者拌入米饭中一起煮熟，这样不但可以去掉酸味，还能够增加米饭的口感和香味。
4. 豆浆
豆浆中含有大量的益生菌，而且豆浆富含蛋白质和钙质，能够满足宝宝的营养需求。为了宝宝更好地吸收豆浆的营养成分，建议加入少许糖浆或清蜜调味。同时，豆浆也可以和其他食物一起食用，例如加入适量的糯米粉、芝麻糊、杏仁粉等制作成丰富的小食。
5. 酸奶果冻
酸奶果冻是一种将酸奶和果汁混合后制作成的果冻小食。酸奶果冻不仅可以满足宝宝对于甜品的需求，而且含有丰富的益生菌。为了避免过多的添加糖分，建议在制作时配合低糖果汁，或者加入自制的水果泥调味。
总结
1岁多的宝宝吃益生菌可以在很大程度上改善肠道菌群平衡，增强力，和缓解肠道问题。上文介绍的5种食品可以作为1岁多宝宝的益生菌食谱，但是不同的宝宝可能有不同的口味和偏好，家长需要根据自己宝宝的情况进行适当的调整和创新，让宝宝在吃得既健康又美味的同时，也能够养成良好的饮食习惯。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
