什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，它可以帮助我们的肠道平衡菌群，增强身体力，促进营养吸收等功效。益生菌可以通过口服益生菌制剂以及食物来源等途径获得，是许多人日常生活中的营养补充。
益生菌是否会引起恶心？
一些人可能会在食用益生菌后出现恶心的症状。这种情况主要是因为食用了质量不佳的益生菌制剂，其中包含了大量有害菌，导致了道紊乱，引起了身体的不适。但是，如果获得的益生菌制剂质量较好，或是通过正常的饮食方式摄入益生菌，就不会出现这种症状。
如何避免益生菌引起的恶心？
首先，我们应该选择品牌公认的、质量过关的益生菌制剂。这些产品的制造流程都经过了多重质量检测，保证了产品的稳定性和安全性。其次，我们可以摄入一些富含益生菌的食物，包括酸奶、豆浆、酸菜等，能够帮助我们获得足够的益生菌。
益生菌的注意事项
在食用益生菌时，我们需要注意以下几点：
注意质量，选择正规店家销售的益生菌制剂。
在制剂使用时，要按照说明书的剂量使用，过量使用可能会引起不适。
慎用散装食品，好选择包装完好、生产日期合规的益生菌食品。
无论是什么摄入方式，我们都需要注意存储和保质期，不要食用过期的食品或制剂。
结论
吃益生菌并不会让我们感到恶心，恶心的情况出现主要是因为我们选择了不好的来源或是使用方式不当。因此，在摄入益生菌时，我们需要充分了解产品的质量和使用方法，这样才能使益生菌的获得对我们的健康有益。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
