活的益生菌有哪些菌种
益生菌是指在人体内或体外生存繁殖，并能产生有益影响的菌类。而活性益生菌就是指益生菌在食品或保健品中以活菌的形式存在。目前常见的活性益生菌有以下几种：
Lactobacillus acidophilus
酸ophilus属于乳杆菌属，是人体肠道内常见的菌类之一。它具有、抑菌、降低、增强力等保健功能。酸ophilus能够分解乳糖，产生有利于肠道健康的有机酸，调节肠道微生态平衡，、等消化系统。
Bifidobacterium bifidum
双歧杆菌具有调节肠道微生态平衡、增强力、促进钙吸收、改善口气等功能。双歧杆菌还能抑制致菌生长，防止。对于受者来说，双歧杆菌还可以分解乳糖，缓解症状。
Streptococcus thermophilus
热带链球菌是一种能够在高温下生存的乳酸菌，具有促进食物消化、增强力、防止肠道等功能。
Lactobacillus bulgaricus
保加利亚乳杆菌常见于酸奶、酸乳中，能够分解乳糖、产生有机酸、酪蛋白酶等有益物质。保加利亚乳杆菌还具有、抑菌、增强力的作用。
Lactococcus lactis
乳酸球菌也是一种产生有机酸的益生菌，在乳制品中广泛应用，能够帮助消化、维护肠道健康，增强力。
总结
除了以上几种常见的活性益生菌外，还有一些如嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，它们在食品或保健品中的应用也得到了广泛的认可。选择适合自己的活性益生菌，对于维护人体健康具有重要作用。但我们也需要注意，益生菌并非万能药，对某些人群可能并不适合，建议在专业医生或营养师的指导下合理食用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
