什么是益生菌？
益生菌是指有利于宿主（人体）健康的活菌或非活菌微生物。这些微生物通过对肠道有益菌群的调节，维持了肠道的生态平衡，增强了人体的系统，有利于肠道和其他与肠道相关的。
益生菌的来源？
益生菌可以从食物中获得，例如酸奶、奶酪、发酵蔬菜等；也可以通过益生菌保健品的形式进行补充。常见的益生菌保健品有乳酸菌片、双歧杆菌片、嗜酸乳杆菌片等。
益生菌的使用剂量？
益生菌的使用剂量因人而异，通常建议每日饮用3-5粒即可。如果你有肠道问题，建议在医生的指导下使用。此外，益生菌也可以根据需求来决定使用的剂量。
益生菌的作用？
益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收。当肠道菌群失衡时，身体就可能会出现问题。
益生菌与、等有条不紊地共生，相互协调，形成了肠道默契的生态环境。益生菌可以抑制有害和，保护肠道黏膜的完整性，使肠道对干扰和有足够的抵御能力。
在一些（如抗生素等）的使用过程中，由于抗生素不仅杀死有害的，也会把有益菌群同时草草一起杀死，使肠道菌群失去平衡，导致、营养不良等一系列。通过摄入益生菌保健品，就可以在一定程度上这些肠道问题的发生。
益生菌的种类？
目前市面上的益生菌产品主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。各种益生菌有不同的作用，乳酸菌主要是保持肠道内的微生态环境，促进消化、增强力；双歧杆菌则可以加强肠道屏障，肠道和失调等问题；嗜酸乳杆菌则可以减缓老化，达到养颜的功效。
注意事项
饮用益生菌时应注意选择质量好的产品，尽量选择大品牌或优质保健品生产厂家生产的产品。还有就是不要一次饮用太多益生菌，以免反而对肠道造成不良影响。
同时，在食物中适量补充益生菌，并定期进行肠道清洁、让肠道‘休息’，同时均衡饮食，加强身体锻炼，才能更好的维护肠道健康。
结语
益生菌虽然不能完全愈，但是它们能够帮助我们和减少一些肠道的发生，提高身体的力。适量地饮用益生菌对人体肠道健康有很大的益处，但是也要注意选择好的产品以及合理的饮用剂量，做到科学补充。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
