什么是益生菌？
益生菌，是一种可以在人体肠道内生长繁殖的好菌，可以帮助人体消化吸收营养、增强人体力、防止各种的发生。因此，益生菌在健康保健和一些方面具有良好的作用。
益生菌的具体用法
益生菌具体用法，一般有以下几种：
口服片剂：是将益生菌的活制成的片剂，可以口服，通常需保持在嘴中含留片剂一段时间，将益生菌活菌尽可能多地定植在口腔粘膜上，再下咽，让其进入肠道进行作用。
益生菌饮料：是将活打成饮料，一般会加入一些保健成分（如核酸、维生素），具有口感好、易于吸收等特点。
益生菌奶酸菌饮品：是将益生菌加入牛奶、酸奶中进行发酵，口感好，而且牛奶中含有钙、蛋白质等营养成分，可以更好地帮助益生菌定植和作用。
益生菌胶囊：是将益生菌活菌粉剂或培养液装入胶囊进行口服，由于胶囊可溶于胃酸，因此能够更好地保护益生菌，让其到达肠道进行作用。
益生菌的用量
益生菌用量，一般因人而异，在使用益生菌前需要根据自身情况和使用目的来确定。一般来说，每日的用量不宜过高或过低，好在2-4g。如果是使用益生菌口服剂或胶囊，一天可口服1-2颗，建议空腹服用；如果是益生菌饮料，则每日可饮用一瓶。
益生菌的使用注意事项
益生菌不应该与菌类、等混合使用，以免影响其效果。
益生菌对不同人体的感受也是不同的，可能在服用后出现不良反应（如、等），建议在初期服用时适量，逐渐增加用量。
益生菌应保存在阴凉、干燥处，避免高温、光线直接照射。
益生菌不应该被放在超过25℃的地方和阳台上，因为益生菌需要在较低的温度下保存，以保证活性分子的完整性和效力。
结语
总之，益生菌是一种非常好的保健品，可以帮助我们维持肠道菌群平衡、，但是其作用和效果需要我们根据自己的情况来决定，并且注意使用方法和使用注意事项，才能更好地发挥其作用。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
