益生菌购物指南：囤这些菌种，维护你的肠道健康！
随着现代人快节奏生活的加速，饮食不规律、精加工食品的过度消费等问题时常出现，肠道问题也不断引起人们的关注。而益生菌，作为维护肠道健康的重要“益菌”，越来越受到人们的关注和青睐。那么，当下市面上受欢迎的益生菌有哪些，应该如何挑选、购买呢？本文将为您详细介绍。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是人体内分布广的益生菌之一，能够促进肠道蠕动，增加代谢产物的排泄，改善肠道环境，抑制有害菌生长，维护肠道健康。双歧杆菌还能够降低、调节功能、优化肠道微生态。常见的双歧杆菌品种有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis和Bifidobacterium longum等。
2. 乳酸菌
乳酸菌属于革兰氏阳性菌，占有着肠道菌群的重要位置。它们能够分泌大量的乳酸，降低肠道pH值，阻止有害菌的繁殖，促进肠道整体健康。同时，乳酸菌可能还能够调节力，抑制肠胃道的发生，降低，减轻。常见的乳酸菌品种有Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus rhamnosus等。
3. 酪酸菌
酪酸菌是一种能够抑制肠内滋生有害菌群的分泌性益生菌，其主要作用是通过分解葡萄糖和乳糖产生酪酸等有机酸，使肠腔内环境变得酸性，不利于有害菌的生长繁殖，增强肠道力。酪酸菌属于厌氧菌，只可以在缺少氧气的肠道内生存繁殖。常见的酪酸菌品种有Clostridium butyricum和Enterococcus faecium等。
4. 叶酸菌
叶酸菌是一种能够分解肠道内的膳食纤维，产生大量的B族维他命和叶酸的益生菌。 叶酸是一种必需的维生素，其不仅有利于胎儿的脑部和脊髓系统的发育，也可以减少心、降低阿尔茨海默症发率等。常见的叶酸菌品种有Bifidobacterium infantis。
5. 短链脂肪酸菌
短链脂肪酸菌是指能够产生乙酸、丙酸、丁酸等短链脂肪酸的菌种。短链脂肪酸是一种重要的能量来源，同时也能够调节肠腔内酸碱平衡，提高肠道黏膜力，抑制有害菌生长繁殖，降低 液中的和甘油三酯。常见的短链脂肪酸菌品种有Bifidobacterium animalis subsp. lactis和Bifidobacterium breve等。
结语
以上是常见的五种益生菌品种，可以根据自身情况和需要挑选。在购买益生菌时，建议选择规模合适、信誉良好的品牌，查看标注的菌种组合和数量。同时，注意保质期和储存方式，避免选择过期产品或不当储存导致菌种失活。后，益生菌作为一种对人体健康有益的食品，建议在医生或专业人士的指导下合理食用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
