什么是益生菌？
益生菌是一类可以生存于人体、与人体形成共生关系的有益菌类，可以帮助人体消化吸收、增强力、调节肠道菌群平衡等等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。人们可以通过食用含有益生菌的食品或口服益生菌制剂来摄入益生菌。
益生菌的佳喝法
口服益生菌制剂的佳喝法是在饭后饮用，因为在进餐过程中胃液的分泌可以帮助保护益生菌，让其更容易存活到肠道。同时，餐后口服还可以降低胃酸的浓度，避免益生菌被胃酸杀死。此外，益生菌制剂好不要直接与热水一起饮用，因为高温会破坏益生菌。好是将益生菌与常温或温水一起冲泡饮用。
益生菌喝多久为好？
益生菌并非能够立竿见影的方式，需要慢慢积累效果。根据个体差异和不同症状，益生菌需要长期而持续地饮用才能达到较好的效果。一般来说，好饮用两周以上，具体时间根据个人需要和具体产品的说明来定。不要一下子停掉，建议根据实际情况及时调整或保持。
饮用益生菌需注意什么？
1. 益生菌虽然有助于健康，但还是一种膳食补充剂，建议在医生或专业人士的建议下使用；
2. 注意产品选择，建议选择正规、有信誉的品牌，避免购买假冒伪劣产品；
3. 饮用益生菌期间，建议避免食用过多甜食、油腻食物等，以免影响益生菌的生长及繁殖；
4. 如果饮用益生菌后产生、胃胀等不适症状，应该减少饮用剂量或者暂停使用，并咨询医生的建议。
总结
益生菌对于人体健康确实有很多好处，但是饮用益生菌也需要注意方法和剂量。饮用益生菌佳时间是餐后，建议长期而持续饮用，并注意产品选择及使用时的注意事项。如果出现不适症状，应该及时减少饮用剂量或寻求医生帮助。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
