为什么要关注肠道健康？
肠道是我们身体的消化器官之一，是身体摄取营养和的重要场所。肠道内有着大量的微生物群落，其中包括了有益的微生物和有害的微生物。而当肠道微生态平衡被打破时，会引发一系列健康问题，如、、、营养不良等，因此保持肠道健康是非常重要的。
为什么选择自制肠道益生菌配方？
肠道益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。市面上的肠道益生菌产品虽然多种多样，但是普遍价格较高，且成分和质量难以保证。自制肠道益生菌配方就可以解决这些问题。不仅可以根据个人需求定制成分，还可以保证原材料的质量和纯度，并且价格相对较低。
如何制作自制肠道益生菌配方？
以下是一份简单易操作的自制肠道益生菌配方：
1瓶酸奶或豆浆
1份益生菌菌粉（市面上可买到）
1份果蔬汁（自制或是市面上的天然果蔬汁）
1份高纤维坚果（如燕麦片、杏仁、核桃等）
将以上材料混合均匀，放入冰箱存储。
建议每天饮用一小杯，早上或睡前空腹饮用效果更佳。
如何使用自制肠道益生菌配方？
慢慢适应饮用习惯。饮用自制肠道益生菌配方前，建议先空腹饮用一杯温水，以保证肠道内的食物不过多影响益生菌的生存。
同时，饮用时尽量用勺子舀取食用，避免使用吸管，以免吸管上的影响益生菌。
总结
自制肠道益生菌配方简单易操作，每天饮用可以帮助调节肠道微生态平衡，保持肠道健康。这不仅便宜，而且安全和有效。但是需要注意的是，在饮用过程中，需要逐渐适应，以避免可能的不良反应出现。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
