什么时间适合服用脾胃益生菌？
脾胃是人体消化吸收营养物质的重要器官，是维持人体健康的重要环节。而益生菌则是维持肠道健康的关键。适当的膳食和生活习惯能够增强我们的脾胃和肠道。但是现代人的生活习惯以及饮食习惯差异较大，人们往往会出现脾胃不适和肠道问题。此时，我们应该考虑先调理好脾胃和肠道，以利于我们的身体更好地吸收营养。那么，我们就需要选择合适的时间服用脾胃益生菌。
早餐前服用益生菌
早上起床后，我们的胃处于空腹状态，此时的胃酸分泌较少，利于益生菌在胃中存活。而此时，我们吃的第一餐便是早餐，因此在早餐前服用益生菌可增强肠道中有益菌的数量，从而减轻肠道风险。此外，早餐前服用益生菌还可以加速我们身体对营养的吸收和消化，有助于改善我们的脾胃健康。
饭后服用益生菌
如果你是一个午晚餐必定会吃到很饱的人，那么，饭后服用益生菌也是不错的选择。饭后胃酸浓度较高，可以很好地保护益生菌，让它们不被胃酸破坏而真正地生存下来。尤其对于饭后有些胃口不大好的人来说，服用益生菌可以有效地解决胃胀、不振等问题。不过需要注意的是，饭后过早服用益生菌，还是会被胃液破坏。因此，建议可以等到饭后30分钟再服用。
睡前服用益生菌
睡前服用益生菌，有助于肠道物质的排泄，对于缓解情况有一定的效果。此时，益生菌可以在中发挥作用，帮助和保护肠道黏膜。另外，睡前服用益生菌也可以缓解一天紧张工作带来的压力，让身体得到更好的休息。
空腹时服用益生菌的注意事项：
虽然空腹服用益生菌有一定的好处，但是需要注意以下几点：
1. 不宜过量：虽然益生菌对身体有益，但是过量服用也会对身体造成影响。因此需要遵循产品说明，量力而行。
2. 需要与错开时间：益生菌与某些同时服用会影响，因此需要错开时间服用。
3. 空腹不宜过长：益生菌空腹服用，时间不易过长，避免引起身体的不适。
结论
适当地服用益生菌对于身体的健康有一定帮助，而在什么时间服用可以让益生菌大程度地发挥作用也很重要。早餐前、饭后30分钟以及睡前服用益生菌是比较好的选择。但是需要注意服用时间不宜过长、遵从产品说明、与错开时间、适量为宜。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
