口腔内的益生菌
益生菌是一种有益的微生物群落，可以帮助我们维持肠道健康，各种，而我们身体内的好菌种类丰富，其中包括一些益生菌。很多人以为益生菌只存在于肠道里，但实际上，口腔内也可以存在益生菌，且在口腔健康中扮演了非常重要的角色。
口腔的微生物群落
口腔是我们身体外部与外界环境直接接触的部位，也是身体微生物群落丰富、多样化的地方之一，其中大约有700多种，但是其中只有一小部分是有益的菌。这些有益菌种一般被称为口腔益生菌，它们与其他菌群共同作用于口腔微生物群落中。
口腔益生菌的作用
口腔益生菌可以抵抗有害的侵袭，调节口腔内的酸碱平衡，维护口腔黏膜的完整性，以及促进牙釉质的再矿化。另外，也能够降低口气异味，并减轻牙周等口腔的发生。若以抵御外来的原菌来对比，口腔内益菌通常较脆弱，一旦失去了平衡，将会导致口腔的发展。
如何增加口腔内益生菌数量
保持口腔卫生是增加口腔内益生菌数量的一个关键因素。经常刷牙，使用牙线和漱口水，能够帮助去除口腔的有害菌，促进益生菌的繁殖，提高其数量。此外，像整口洗牙和漱口液等口腔护理方式也有利于维护口腔微生物的平衡。
除了日常的口腔清洁外，口腔卫生专家建议我们通过饮食来摄入更多的益生菌，以进一步增加口腔内益生菌的数量。像酸奶、发酵牛奶、腌菜等食品，均是含有丰富益生菌的素食。此外，摄入高纤维、低糖分、低脂肪的饮食能够增加人体内益生菌的数量，进而促进口腔健康。
总结
口腔内的益生菌是口腔微生物群落中重要的一环，具有口腔以及保持口腔健康的作用。因此，加强口腔卫生，坚持口腔清洁，饮食上增加益生菌的摄入，能够帮助我们增加口腔内益生菌数量，进而维持口腔微生物群落的平衡，口腔的发生。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
