什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以种植在人体的肠道内，帮助维护肠道菌群平衡，增强人体能力，促进营养物质吸收等作用。益生菌可以通过食物摄入，也可以通过口服益生菌产品补充。
益生菌的佳时间是什么？
益生菌的佳时间不是固定不变的，而是因人而异，因情况而异，因产品而异。一般来说，佳时间有以下几种选择：
餐前喝益生菌
有研究表明，餐前喝益生菌可以减少肠道内对益生菌的攻击，增强益生菌的存活能力。另外，益生菌还可以刺激胃粘膜分泌黏液，保护胃壁，减少胃酸对益生菌的破坏。但是，餐前喝益生菌并不适合所有人，尤其是胃酸分泌较少的人，此时空腹口服可能引起胃部不适。
餐中喝益生菌
餐中喝益生菌可以利用食物带动益生菌进入肠道，增强益生菌的存活率。同时，还可以缓解餐后胃部不适，使益生菌更容易被吸收。但是，如果饭量较大，餐中喝益生菌的效果可能会被稀释，降低益生菌的作用。
餐后喝益生菌
餐后喝益生菌可以刺激胃酸分泌，降低胃酸的酸度，增加益生菌的存活率。同时，餐后喝益生菌还可以缓解餐后胃胀、等不适症状。但是，需要注意的是餐后益生菌的时间不宜过早或过晚，好在餐后30分钟至2小时内饮用。
睡前喝益生菌
睡前喝益生菌可以利用夜间肠道生物的活跃度增加，使益生菌更容易定植于肠道。同时，在睡前饮用益生菌产品也不会受到食物、胃酸等因素的干扰。但是，睡前喝益生菌也有一定的风险，如果消化道存在或反应，可能会引起不适症状。
如何选择合适的益生菌产品？
市面上益生菌产品种类繁多，品牌杂乱，选择起来很困难。建议在选择益生菌产品时，要根据自身需要、产品功效、菌株含量、活菌数等因素进行选择。好选择品牌口碑好、产品素质高、证明有研究支持的产品。
结语
喝益生菌的佳时间是根据个人情况而异的。总的来说，餐前、餐中、餐后、睡前这几个时间点都可以适宜地喝益生菌。选择合适的益生菌产品，注意食用安全，才能真正达到调节肠道菌群、增强能力、促进营养吸收的效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
