激素益生菌与情绪：是否存在关联？
益生菌已经成为了现代人饮食中常见的营养品。除了可以有益于肠道健康之外，有些益生菌也被发现可以对情绪产生影响。而激素益生菌是一类新型的益生菌，近年来备受关注。那么，激素益生菌与情绪之间是否存在关联呢？下面我们一起来分析。
激素益生菌：轻松调节激素水平
激素是调节人体内许多重要功能的化学物质。而激素水平的不平衡会对健康产生不利影响，包括不安、沮丧、疲劳等情绪和心理问题。为了帮助维持激素平衡，人们可以通过摄入激素益生菌来调节激素水平。
激素益生菌含有一些菌株，如拉美双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些菌株能够通过肠道-脑轴（gut-brain axis）连接到大脑，抑制激素分泌，从而帮助维持正常的激素水平。
激素益生菌和情绪之间的关联
生活中，我们时常会听到患有肠道问题的人感到、情绪不稳定。相反地，有些人可能会通过改善肠道健康而改善心情。这种现象与肠道-脑轴有关。激素益生菌的成分可以调节肠道菌群，有益于肠道健康的同时，也有助于情绪的改善。
一些研究表明，激素益生菌可以缓解情绪障碍和压力反应，比如和等。一项研究还发现，肠道中缺乏拉美双歧杆菌的老鼠表现出极度情绪不稳定的症状，而补充拉美双歧杆菌后，情况得到了改善。
如何通过激素益生菌改善情绪？
要通过激素益生菌改善情绪，建议从饮食入手。激素益生菌含有尤其丰富的益生元，可以发挥和其他益生菌不同的作用。可以通过食用激素益生菌或含有益生元的食物来摄入。同时，还可以在医生或营养师的指导下补充激素益生菌的营养素，以帮助调整情绪和激素水平。
结论
虽然仍有很多研究需要开展，但目前的证据表明激素益生菌可以帮助维持激素平衡，同时对心理情绪有所改善。因此，在日常饮食中适当地摄入激素益生菌和富含益生元的食物，或通过补充相关营养素，都是可以尝试的方法。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
