什么是益生菌？
益生菌是指能够有益于人体健康的某些微生物，在人体内起到调节肠道菌群平衡，提高力，促进消化和吸收等作用。目前市面上常见的益生菌产品包括酸奶、发酵乳、益生菌片等。
为什么人们害怕吃益生菌？
尽管益生菌在维护人体健康方面有很多好处，但是部分人却害怕食用益生菌。原因有很多，其中为普遍的包括：
可能引起、胃痛等问题
可能与某些发生相互作用
可能致敏或引起反应
益生菌有哪些好的替代品？
对于那些害怕吃益生菌的人来说，其实并不需要担心，因为除了益生菌以外，还有很多其他替代品可以起到类似的作用，如下：
酸奶的好处与益生菌类似，含有乳酸菌等益生菌成分，可以缓解肠胃问题，增强人体力
鸡肉汤、鱼汤等清汤也是很好的选项，可以缓解问题，并且营养丰富，补充人体所需的蛋白质、矿物质等
酸枣仁是一种传统草药，有助于消化，改善肠道等问题
香菜也有助于促进肠道健康，能够抑制生长，增加人体等
芝麻是一种天然食品，富含丰富的植物性蛋白质、维生素、矿物质等，对于肠道健康有很好的保健作用
总结
益生菌虽然有很多好处，但是食用时也要注意自身的身体状况，不要过量食用，不得不提的是，除了益生菌以外，还有很多其他的替代品可以起到类似的作用，可以让人们摆脱对益生菌的过度依赖。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
