倪海厦说肠道益生菌：
你是否听说过肠内益生菌？这些在我们消化系统中扮演着重要角色。但益生元和益生菌是两个很不同的概念，今天我会给你一一介绍。
益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌的不同在于它们是不同类型的。益生元是一种非消化性的碳水化合物，可以促进有益益生菌在肠道中的繁殖。
而益生菌是针对我们肠道中的活菌。这些菌可以助于消化，降低肠道内的致菌数量，并促进肠道健康。而且，通过食用含有益生菌的食品，我们维持肠道菌群平衡也更加容易。
益生元在哪里可以找到？
好的益生元来源是食物中天然含有的碳水化合物。例如：香蕉、洋葱、大蒜、麦麸和燕麦等，它们含有丰富的益生元。此外，益生元也可以从膳食补充剂中获取。
哪些食品含有益生菌？
如果你希望食用含有益生菌的食品，下面是一些我们可以考虑的选项：
酸奶
切达奶酪
酸菜
泡菜
豆腐
酪汁
酪蛋白
这些食品都可以通过促进我们肠道内益菌的繁殖来促进消化和维持身体健康。
你需要采取什么措施来维持肠道健康？
想要更好地维持肠道健康，我们需要采取以下几个措施：
多食含有益生元和益生菌的食品
避免进食会破坏肠道菌群的食品，如过度加工的食品或添加残留的食品
注意保持肠道环境的平衡，包括注意口腔卫生、减少压力和避免抗生素过度使用等
总之，通过食用含有益生元和益生菌的食物，以及遵守一些基本肠道健康方面，我们可以轻松维持身体健康。当然，如果你有任何健康问题，记得咨询专业医生的建议。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
