清肠啥时候吃益生菌？
益生菌，顾名思义就是对人体有益的菌种。它能够在肠道内形成有益的菌群，参与人体的代谢过程，调节系统，肠道，甚至能改善状况。因此，益生菌成为了很多人口中不可缺少的物品，那么何时服用益生菌有效呢？下面我们来一探究竟。
饭前或饭后服用？
其实益生菌的服用时间是因人而异的，但是一般来说，在吃饭前或者饭后半个小时左右服用是比较合适的。这是因为肠胃在空腹时，酸度较高，能够对益生菌进行有效的清除。而在饭后，胃酸的酸度就会逐渐下降，此时服用益生菌就更容易存活进入肠道进行作用。
在何种情况下需要服用益生菌？
平时饮食不规律、长期大鱼大肉、消化系统不好、长期服用抗生素、过度使用泻药或导致等原因都有可能破坏肠道内稳定的生态环境，使人体力和肠道下降。此时，服用益生菌就能够帮助肠道恢复平衡，肠道的发生。
哪些益生菌比较适合你？
市场上存在各种不同种类的益生菌，使用哪种比较适合自己呢？不同类别的益生菌有不同的功能，具体应根据自身情况和需要选用。例如，Lactobacillus rhamnosus能够帮助缓解和，Bifidobacterium lactis能够增强力，Lactobacillus acidophilus能够减少等等。
如何存储益生菌？
益生菌是一种活性菌，存储方式也非常重要。一般情况下，益生菌应当存放在干燥、阴凉、避光处，避免高温、潮湿和直接阳光照射。另外，益生菌一旦开服之后应当尽快食用完，避免降低活菌量影响效果。
小结
在日常饮食中，我们不仅要注意饮食的平衡和合理，还要定期服用益生菌进行肠道的调理和维护。在选择益生菌时，需要根据自身情况和需要进行选择，并将其存储在正确的环境下。而佳服用时间则应当在饭前或饭后半个小时左右。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
