食菌型益生菌的定义
食菌型益生菌，顾名思义，即是指能够通过食物途径摄入的益生菌，属于一类比较常见的益生菌。这类益生菌，主要通过抑制原菌的生长，调节肠道微生态平衡等机制，起到维护肠道健康的作用。食菌型益生菌种类较多，下面将对其中的几种进行介绍。
酵母菌
酵母菌，为常见的一种食菌型益生菌，它是一种常见的微生物，在我们平时的生活中常见于发酵食品中，比如面包、葡萄酒等。除了在发酵食品中起到一定的作用外，酵母菌还有非常显著的益生作用，能够协同其他的益生菌一起抑制原菌的生长，同时还能够调节肠道内部的酸碱平衡和微生态平衡。
灵芝菌
灵芝菌是常见的材之一，据研究，灵芝菌中含有多种有益的生物活性成分，能够较好地帮助调节功能和肠道微生态平衡，具有抗、、等作用。此外，灵芝菌还能够促进人体营养物质的吸收，达到滋养肠道、促进健康的效果。
乳酸菌
乳酸菌也是一种常见的食菌型益生菌，它是一种厌氧菌，能够有效地促进肠道微生态平衡。乳酸菌的主要作用是通过产生有益的活性物质，比如乳酸、醋酸等，来抑制原菌的生长，同时还能够促进营养物质的吸收，改善等肠道问题。
屎肠球菌
屎肠球菌是一种常见的肠道益生菌，它能够通过竞争作用抑制有害菌的生长，在肠道内形成一种健康的微生态平衡。除此之外，屎肠球菌还能够促进肠道功能的增强，提高人体对的，并且还能够抑制有害的合成，起到保护心的作用。
总结
以上所述，食菌型益生菌具有较多的种类，每种益生菌功效上略有不同，但都是对肠道有益的菌群，长期积极地从饮食中摄取对维持人体健康大有裨益。所以，我们要养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，增加益生菌的摄入，以维护我们的肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
