为什么要吃益生菌？
益生菌是指一群具有生理或生化功能的微生物，能够在人体内生长繁殖，对人体健康有益。它们可以通过调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进营养吸收，肠道等方面发挥作用。
益生菌的佳时间是何时？
在选择益生菌补充剂时，人们常会犯一个误区，就是以为空腹的时候吃更好。其实并非如此。实际上，我们在饮食中已经摄取了各种益生菌，因此不必特别地为此留出饭前或空腹的时间。
而如果强行在空腹时补充益生菌，甚至可能会对肠胃产生负担。一些益生菌的代谢产物会引起人体酸中毒的现象，对人体造成不利影响。因此，我们建议在饭后补充益生菌。
为什么在饭后补充更好？
饭后的消化过程能够为益生菌提供更好的生存环境。消化过程会使胃酸分泌减少，而相对于胃酸来说，益生菌更喜欢弱酸性或中性环境。因此，在胃酸分泌较少的时刻服用益生菌，活性相对更好，容易存活到肠道并在这里发挥作用。
此外，饭后进食能够为肠道提供更好的保护屏障，帮助益生菌在肠道内存活。在进食之后，肠道蠕动会加速，使食物更快地通过肠道，并将随之推向肠壁，在这里更容易附着并繁殖。
注意事项
在选择益生菌补充剂时，选择质量有保证的品牌是非常重要的。另外，服用益生菌补充剂时，应该按照产品说明中给出的剂量进行服用，过量或不规律地服用会对身体造成不良影响。
除了服用益生菌补充剂外，我们也可以通过合理饮食来获得足够的益生菌。例如多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、发酵豆制品等，也可以帮助我们维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
结论
益生菌补充剂的佳时间是在饭后。在这个时刻，胃酸分泌相对较少，且肠道消化能力更好，为益生菌提供了更好的生存环境，能够发挥出更好的功效。但是，我们也应该注意选择高质量的产品，按照产品说明进行服用，并通过合理饮食来获得足够的益生菌，从而促进身体健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
