什么是活菌数
活菌数是指益生菌在一定条件下存活的菌群数量，常用CFU（colony forming unit，菌落数）表示。益生菌的活菌数直接影响着其对人体的功效。
如何换算活菌数
换算益生菌活菌数需要参考制造商的说明，因为不同的益生菌品种及生产厂商可能有不同的标准。一般来说，常见的换算因子为：1克益生菌粉末中含有10-1000亿CFU的益生菌。因此，如果我们知道了益生菌粉末的重量，就能算出其中含有的益生菌活菌数。
益生菌活菌数如何影响功效
益生菌的功效与其活菌数密切相关。越高的活菌数意味着越大的生物活性。如果益生菌活菌数较低，其效果可能会被削弱或丧失。因此，购买益生菌时，要注意产品标签上的活菌数信息，并选择活菌数较高的产品。
益生菌活菌数的储存和使用
益生菌的活菌数容易受到存储条件和使用方式的影响。一般来说，益生菌应在冷藏状态下存储，以维持其活菌数。此外，益生菌应该在空腹或餐后2小时服用，以便益生菌能在肠道内存活更长的时间并发挥其功效。同时，不要与热饮料一起服用益生菌，否则高温可能会破坏部分益生菌。
益生菌活菌数应该如何选择
由于益生菌活菌数与其效能密切相关，我们应注意选择活菌数较高的产品。另外，我们还应对自身的需求和身体状况进行综合考虑。例如，如果我们想通过益生菌改善肠道健康，可以选择针对肠道问题的益生菌配方；如果我们想提升力，可以选择搭配有增强功能的益生菌。
益生菌活菌数的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但也要注意以下事项：
不宜过量食用益生菌，否则会引起不适症状
慎用于缺陷或抑制人群
在选择益生菌产品时，注意选择正规的生产厂家和销售渠道，避免购买假冒伪劣产品
在平时生活中，我们应该注重饮食卫生、合理膳食、适量运动等方面，从根本上提升身体健康。对于身体较弱的人群，或肠道问题比较严重的人群，使用益生菌可能是辅助的有效方式之一。但是，在选择和使用益生菌时，需结合个人情况和医生建议进行。益生菌只是身体健康保持的一个方面，如果想要更全面更科学地保持身体健康，还需要在平时生活中全面地关注自己的身体状况。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
