为什么要吃益生菌
益生菌可以为肠道提供大量的有益菌群，改善肠道菌群失衡的问题，同时还可以加强人体的力，肠道，促进营养物质的吸收等。然而，益生菌在进入人体后容易被胃酸和胰液消化，从而降低其益处。所以，正确的吃益生菌能够有效防止被消化，让它们充分发挥作用。
选择适合的益生菌
不同种类的益生菌有着不同的耐受性。有些益生菌可以较好地抵抗胃酸和胰液的消化，比如乳酸杆菌和双歧杆菌等，所以我们在选择时应该选择这些比较耐受的益生菌。
选择合适的剂型
目前市面上有很多种益生菌产品，比如胶囊、片剂、口服液、粉剂等。其中，胶囊和片剂比较不容易被消化，可以保证益生菌的活性，而口服液和粉剂相对来说就比较容易被消化。因此，我们在选择时应该考虑到自身的情况选择适合的剂型。
避免和高温饮食一起食用
高温的食物可以破坏益生菌的生长环境，降低其活性。因此，我们在服用益生菌的时候要尽量避免和高温的食物一起食用，可以将益生菌直接吞服或者和常温以下的饮食一起食用。
选择合适的时间和方法
正确的服用时间和方法也很重要。好是在早上空腹服用，这时胃酸分泌较少，益生菌容易被保护，并有较长的时间生长繁殖，增加其数量。另外，我们可以先将益生菌在常温下放置10分钟以上，让其适应体温，再进行服用。
总结
正确的吃益生菌能够充分发挥其益处，避免被消化。首先要选择适合的益生菌种类和剂型。其次，尽量避免和高温饮食一起食用。后，选择合适的时间和方法进行服用，以保证其活性。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
