长吃益生菌药有副作用
随着人们健康意识的逐渐提高，益生菌成为了广受欢迎的保健品。许多人喜欢长期食用益生菌药，以此来提高身体力、肠道。然而，长期食用益生菌药也会出现一些副作用，需要引起注意。
慢性
益生菌药可以舒缓和改善肠道功能，一定程度上缓解。但是，如果长期服用剂量过大的益生菌药，也会导致慢性。因为益生菌的作用是增强肠道蠕动的同时，也可能抑制肠道吸收的功能，进而导致。因此，益生菌药的剂量是需要掌控好的。
不适
有些人长期食用益生菌药后出现了、胃灼热、胃等症状。这可能是因为益生菌药中含有乳糖、木糖等成分，对于肠道功能不良的人来说，这些成分容易引起不适。同时，如果益生菌药的种类和肠道菌群不匹配，也会引起不适。因此，食用益生菌药需要结合个人情况和身体反应来调整剂量和品种。
对孕妇和儿童的影响
孕妇和儿童的系统尚未完全发育，对于益生菌的耐受性差，因此不宜长期食用益生菌药。孕妇和儿童食用益生菌药可能增加风险。同时，由于婴儿和儿童肠道菌群比成年人更易受益生菌影响，因此儿童用益生菌药后肠道菌群的组成可能发生变化，导致肠道菌群数量和多样性的下降。这对儿童长期的健康影响需要更多长期研究。
相互作用
长期食用益生菌药可能与其他产生相互作用。例如，益生菌药会影响某些的吸收和代谢，从而导致发生改变。因此，在服用其他时，要注意遵从医生建议，并告知医生有关自己服用益生菌药的情况。
总结
食用益生菌药是一种非常好的调节肠道菌群健康的方式，但在使用时一定要结合个人情况、调整剂量、选择适当的品种，避免食用者出现不必要的身体不适。尤其是孕妇和儿童应慎重食用，以免造成不必要的影响。如果出现任何不适，应该及时就医或停用益生菌药。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
