什么是益生菌茶？
益生菌茶是一种发酵饮品，具有良好的益生菌含量。它不仅可以促进肠道健康，还可以增强力，身体多种。而这种饮品，其实可以很容易地在家自制。
准备材料
1. 糯米：100克2. 益生菌：1小袋3. 白糖：适量4. 水：适量5. 玻璃瓶：1个6. 面巾纸：适量7. 橡皮筋：适量
制作过程
1. 将100克糯米清洗干净，加入适量的水中浸泡4-6小时，直到糯米膨胀。2. 将浸泡好的糯米用清水冲洗干净，倒入袋子中，去除多余的水分。3. 再将益生菌倒入袋子中，用橡皮筋扎紧口袋。4. 将袋子放入一个玻璃瓶中，加入适量的水，并加入适量糖，搅拌均匀。5. 用面巾纸将玻璃瓶口部覆盖，并用橡皮筋绑紧。6. 把玻璃瓶放置在室温下，发酵时间为24-48小时。7. 待茶汁呈现出微酸味，便可完成益生菌茶的制作。
注意事项
1. 在制作过程中，所有的材料需要保持干燥和清洁，避免杂质污染。2. 益生菌不能放得过多，否则会产生腐败味道。3. 茶的发酵温度好在20-25摄氏度范围内，过高或过低都会影响茶的味道和营养成分。4. 做好的益生菌茶应该放置在冰箱中储存，可以保持长3-5天。
结语
益生菌茶不仅可以方便地补充益生菌，还可以帮助消化道维持平衡，促进身体，对于提高力和身体多种都有很好的作用。在家自制益生菌茶，简单易行，不论是年轻人还是老年人都可以尝试一下。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
