什么是益生菌？
益生菌，也就是有益菌，是一种益生元，与人体肠道共生，通过耐受胃酸、胆汁等特殊环境，在肠道内繁殖生长，维护肠道菌群益平衡状态，有助于保持人体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要摄入益生菌？
肠道菌群是人体第二大系统，与人体、消化、代谢等密切相关。肠道菌群失衡会引发多种，如肠胃不适、、低下等。摄入益生菌可增强肠道力，促进食物消化吸收，控制有害菌的滋生，保持肠道健康。
哪些人群需要补充益生菌？
需要补充益生菌的人群包括：
1.长期食用膳食纤维不足的人；
2.长期服用抗生素的人；
3.患有肠胃的人；
4.力低下的人；
5.孕妇和哺乳期妇女。
如何选择合适的益生菌产品？
选择合适的益生菌产品需从以下方面入手：
1.菌种齐全、数量合适；
2.存活率高，能够耐受胃酸、胆汁等特殊环境；
3.搭配合理，如益生菌与益生元的组合；
4.放心的品牌、生产厂家。
益生菌的注意事项
益生菌作为一种保健品，需注意以下事项：
1.不可代替；
2.不宜一次性大量摄入，需循序渐进；
3.需遵医嘱服用，不宜随意改变用药剂量或方案。
总结
摄入益生菌可以帮助我们维持肠道健康，的发生。选择合适的益生菌产品非常关键，需要注意菌种齐全、数量合适，存活率高等方面。同时，益生菌并不能代替，不宜过量摄入。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
