什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，能够帮助维持肠道菌落平衡，提升身体力。这些菌群在肠道内生长繁殖，为身体提供各种对健康有益的物质，比如物质、维生素和矿物质等。
常见的益生菌来源
益生菌并不局限于乳制品中，许多食物中都含有丰富的益生菌。常见的益生菌食物包括发酵食品（比如酸奶、酸菜、豆腐、味增汤等）、蔬菜（比如孜然、茴香、荠菜等）和水果（比如柿子椒、石榴等）等等。
益生菌不仅存在于乳制品中
虽然乳制品是常见的益生菌食物，但益生菌并不仅限于乳制品中。实际上，乳制品中含有的益生菌种类有限，而其它的食物中含有的菌群更加丰富多样。例如，发酵食品中的益生菌种类更加多样化，包括乳酸菌、酵母菌、乳酸杆菌、链球菌等等，可以提供更多种类、更全面的营养成分。
非乳基益生菌的好处
除了更加丰富多样的菌群外，非乳基益生菌还有其他优点。首先，对于不能耐受乳糖的人群来说，非乳基益生菌是很好的选择。其次，非乳基益生菌是素食主义者的福音，可以提供丰富的益生菌营养而不必依赖乳制品。
如何获得非乳基益生菌
如果你想获得更加丰富的益生菌营养，除了乳制品外，非乳基食物同样是好的选择。你可以尝试一些食用酒精饮品中的益生菌，如啤酒、葡萄酒等，含有丰富的益生菌群；此外，发酵蔬菜、豆腐、红枣等都是非乳基益生菌丰富的食物。
结语
总之，益生菌不仅存在于乳制品中，食用非乳基益生菌同样可以获得丰富的益生菌营养，而且对不耐乳糖、素食主义者等人群来说有着更加广泛的适用性。因此，我们可以尝试不同种类的益生菌来源，让身体获得更加全面的营养补充，保证身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
