什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的某些微生物，它们可以维持肠道健康，增强力，等。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌的认知误区
由于益生菌越来越受到人们的重视，一些益生菌的认知误区也随之产生:
误区一：益生菌可以完全愈
很多人错误地认为，益生菌可以愈各种，这是不正确的。益生菌在肠道中可以促进营养物质的吸收，调节肠道菌群平衡，增强力，但是益生菌并不能完全愈。一些益生菌能够减轻症状，而不是完全根除菌。
误区二：吃益生菌越多越好
益生菌的种类繁多，而且每个人的肠道菌群也不尽相同，因此，在食用益生菌的时候，要根据自己的情况选择合适的种类和剂量。如果盲目地大量食用益生菌，可能会导致肠道不平衡，产生副作用，比如、等。
误区三：所有益生菌都是好的
现在市场上的益生菌种类繁多，有些益生菌具有很好的功效，但也不乏一些劣质产品。如果选择不当，不良的益生菌会给人体带来负面影响。因此，在购买益生菌的时候，要选择有信誉、有专业资质的品牌。
误区四：益生菌只有口服才有效果
很多人认为，益生菌只有通过口服才能发挥作用，这也是错误的。实际上，益生菌可以通过多种途径进入人体，比如直肠给药、经给药等等。另外，不同的益生菌也有不同的应用领域，比如乳酸菌可以用于护理，嗜酸乳杆菌可以用于口腔护理等。
结论
益生菌在日常生活中的确有很多的好处，但是也存在一些认知误区。正确认识益生菌的作用和注意事项，选择合适的品牌和种类，才能发挥益生菌的大效益。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
