介绍
益生菌是指一类可以在人体内发挥生理功能的微生物。它们通过对人体肠道内的有害物质进行分解和转化，调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。近年来，益生菌的益处被越来越多的人所重视。有些人认为，益生菌不仅可以改善肠胃问题，还能帮助增肥。但是，这种说法是否真实呢？
益生菌和体重
益生菌可以通过改善肠道菌群平衡，增加肠道内菌类的多样性，从而改善身体代谢率。一些研究表明，通过补充益生菌可以帮助身体更好地吸收营养，减少对食物的消化和代谢过程中的浪费，进而帮助身体增重。此外，益生菌还能提高身体力，改善身体健康状况。这些都有益于身体增肥。
指导意见
尽管益生菌有助于改善身体代谢率，增加身体吸收营养能力，进而帮助身体增肥，但是并不是所有的益生菌都具备这种能力。这些菌种中，具有代谢能力的菌株主要包括双叉杆菌、鼠李糖乳杆菌和嗜酸乳杆菌等。因此，为了达到增肥的效果，好选择含有这些菌株的益生菌制剂。在选择益生菌制剂时，还应根据自己身体需要选择不同的菌株，以充分发挥其益处。
注意事项
有些人可能认为，通过多吃含有益生菌的食物来达到增肥的目的是好的方法。然而，这种做法可能并不理想。因为很多含有益生菌的食品（如酸奶）其本身的热量并不高，容易导致身体产生“饱和”感。因此，如果想通过补充益生菌来增加体重，好还是选择含有高热量、高蛋白质、高脂肪的食品来搭配益生菌制剂进行摄入。
结论
综上所述，益生菌对于调理肠胃的效果是被广泛认可的。对于增肥来说，尽管益生菌并非直接影响体重的因素，但是通过改善肠道菌群平衡，提高身体代谢能力，从而帮助身体吸收更多的营养物，对于增肥还是有一定的帮助的。因此，在适量摄入益生菌同时，还应配合合理的膳食和锻炼，以达到更好的健康和体重管理效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
