什么是益生菌？
益生菌是指有益于人类肠道健康的微生物。它们能够在肠道中生长繁殖，并发挥一系列有益的生理作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的作用
益生菌能够调节肠道微生物菌群的平衡，抑制有害菌生长，保持肠道内环境的稳定性，增加肠道黏膜屏障的稳定性，从而有以下作用：
促进营养吸收：益生菌能够促进肠道内有机物和矿物质的吸收，增加营养物质的利用率。
增强力：益生菌能够提高细胞的数量和活性，增强肠道和身体的力。
改善肠胃不适：益生菌能够缓解、、肠胃等不适症状。
降低风险：益生菌能够影响人体代谢，减少脂肪堆积，从而降低风险。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中摄取，例如酸奶、酸豆浆、发酵食品等都含有丰富的益生菌。此外，也可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。
注意事项
尽管益生菌对人体有益，但是还是需要注意以下几点：
适量摄取：过量的益生菌可能导致、胃胀等不适症状。建议每天100亿~200亿CFU（菌落形成单位）。
保证品质：口服益生菌制剂应当选择质量可靠、来源清晰、生产工艺规范的品牌。
避免：有史的人应该特别注意，避免食物或制剂。同时，妊娠期、哺乳期妇女和儿童的使用需要谨慎。
结语
益生菌对人类肠道健康有着积极的作用。为了获得更好的效果，平时可以多吃含益生菌的食物，也可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。但是使用之前还是需要谨慎，并咨询相关专业人士的意见。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
