益生菌分类标准表格，让你更清楚选购！
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌，特别是在调节肠胃微生态方面具有重要作用的益生菌。但是市场上的益生菌种类繁多，让人眼花缭乱。为了方便大家选购适合自己的益生菌，我们整理了益生菌分类标准表格，包括菌株、作用、适用人群和注意事项等内容，让你更加清晰明了，选择更加放心！
一级益生菌
一级益生菌属于口服能力强、强的益生菌，能够维持肠道生态平衡、增强肠道屏障、缩短食物通过肠道的时间。常见的一级益生菌有：
| 菌株 | 作用 | 适用人群 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| Bifidobacterium longum | 调节肠道菌群平衡，抑制有害的微生物生长 | 适合所有人群，特别是孕妇和老年人 | 不能用于肠穿孔等急性患者 |
| Lactobacillus acidophilus | 增强人体力，促进钙吸收 | 适合所有人群 | 不能与同时服用 |
| Streptococcus thermophilus | 帮助人体消化、吸收食物，提高力 | 适合所有人群 | 不能与抗生素一起服用 |
二级益生菌
二级益生菌属于口服能力稍弱、稍弱的益生菌，能够维持肠道生态平衡、增强肠道屏障、缩短食物通过肠道的时间。常见的二级益生菌有：
| 菌株 | 作用 | 适用人群 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| Bifidobacterium bifidum | 改善肠胃道不适，促进有益菌生长 | 适合所有人群，特别是肠道功能较弱的人群 | 不能在服用抗生素时同时服用 |
| Lactobacillus casei | 维持肠道生态平衡，调节体内菌群 | 适合所有人群 | 不能与枸杞子等同时服用 |
| Enterococcus faecium | 促进食物消化，增强肠道屏障 | 适合、等肠胃不适人群 | 不能在服用抗生素时同时服用 |
三级益生菌
三级益生菌属于口服能力较弱、较弱的益生菌，通常需要较长时间的口服才能起到调节肠道菌群、增强肠道屏障等作用。常见的三级益生菌有：
| 菌株 | 作用 | 适用人群 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| Lactobacillus fermentum | 增强肠道力，改善肠道环境 | 适合肠胃不适、易、等人群 | 不能与醋酸泼尼松等同时服用 |
| Lactobacillus plantarum | 调节肠道菌群平衡，维护肠道健康 | 适合、等肠胃不适人群 | 不能与维生素C同时服用 |
| Lactococcus lactis | 促进食物消化，减轻症状 | 适合、等人群 | 不能在服用抗生素时同时服用 |
以上是益生菌分类标准表格，希望能帮助大家更好地选择适合自己的益生菌产品。但是需注意的是，每个人的肠道环境、生活方式等都不同，因此选择益生菌之前好咨询医生或营养师。另外，益生菌并不是万能的，一定要保持良好的饮食习惯和生活方式，才能在一定程度上增强肠道健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
