什么是益生菌？
益生菌，指的是一种有助于身体内有益状态的有益微生物，能够帮助人体保持身体平衡，减少和风险。益生菌通常在我们的肠道和其他部位中生长。
益生菌种类繁多，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、肠道球菌等，不同种类的益生菌有着不同的功效和使用场景。
益生菌对身体的好处
益生菌可以辅助人体消化吸收、增强身体力、对抗与症、提高骨密度，改善等。
因此，增加益生菌摄入量是一种非常优秀的方式，使您的身体保持健康和平衡。
如何获得益生菌
益生菌存在于自然界中。一些发酵食品和特别的益生菌补充剂也是获得益生菌的方法。
常见的发酵食品包括：酸奶、酸菜、咸菜、腌制食品、牛奶、奶酪、酸奶等。
此外，在药店或保健品店中也可以购买不同种类的益生菌补充剂。但是，建议在购买之前咨询一位医生或营养师的建议。
如何正确食用益生菌
在食用益生菌之前，需要注意以下几点：
1.选择高质量的食品和补充剂
在选择食品或益生菌补充剂时，一定要注意食品成分和品牌是否值得信赖，以确保摄入的益生菌数量充足。对于乳制品而言，好选择未经过高温灭菌的产品。
2.遵循指示剂量
用量和频率很重要。建议先从小剂量开始，缓慢调整至正常用量，从而帮助身体适应。应注意不要超出指示剂量，这可能会导致不必要的副作用。
3.食品的营养平衡
在增加益生菌的同时，也要注意食物的营养平衡。多吃蔬菜、少吃肉，避免过多糖、油和盐的摄入，以实现平衡膳食，帮助身体摄取足够的营养物质。
总结
益生菌是身体重要的人类微生物，可以增强人体力，减少和风险。通过在日常饮食中增加发酵食品及益生菌补充剂的摄入量，并且正确地使用和服用它们，有助于我们保持健康和平衡的身体状态。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
