什么是益生菌
益生菌是一种“友好的”，它们分解食物，帮助吸收营养，维护肠道健康。它们通常存在于我们肠道内，在我们的肠道内有高达数百种菌群，这些菌群被称为肠道微生物群。
益生菌的意义
人们一直注重保持体内肠道微生态的平衡。维持这种平衡主要依赖益生菌。它们是许多食物的一部分，也可以作为补充或保健品使用。
三岁以后孩子如何获得益生菌
在孩子三岁之后，因为他们的肠道已经成熟，他们可以通过食物来获得益生菌。以下是几种富含益生菌的食品：
酸奶:以嗜热乳杆菌、酸ophilus乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等为代表的益生菌，它们能够抑制有害菌和原菌，辅助肠道消化吸收功能；
酸奶饮料:酸奶饮料是酸奶与水或果汁等的调和饮料。可以增加孩子嗜食酸奶的方式，让孩子能够在按时吃饭的前提下获得足够的营养；
酸菜:通过发酵工艺产生乳酸菌等益生菌，有助于消化，调节肠胃，辅助营养吸收;
酸辣粉:在原汁原味的酸辣粉中填加益生菌，综合了食物与保健品的优点;
酸黄瓜:简单的腌制过程就能带来益生菌，还帮助孩子消化。
使用益生菌的注意事项
注意新引入食物的过程可能会引起孩子肠道症状，如、、腹部不适等。因此，引入益生菌的方式，应该逐渐增加孩子食用量，将一种食物替换为另一种食品。此外，让孩子选择自己的口味、颜色和外观的食物是一个很好的方法，可以让孩子喜欢益生菌。
结语
益生菌是维护肠道健康的关键。孩子们三岁之后可以通过食物来获得益生菌，而不必依赖或保健品。使用益生菌应当小心谨慎，逐渐增加食用量，以免引起肠道症状。让孩子选择自己口味、颜色和外观的食品是一个不错的方法，可以帮助孩子喜欢益生菌。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
