什么是益生菌
益生菌是一类有益于人体健康的，它们主要生存在我们的肠道中。这些能够将食物残渣分解为营养素，维持肠道内微生物的生态平衡，抑制原微生物的生长，增强系统的功能，进而提高我们的健康水平。
益生菌的分类
益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌三类。
乳酸菌
乳酸菌是常见的一种益生菌，它们可以在酸性环境下生长繁殖，产生大量的乳酸，防止有害菌的繁殖。其中，嗜酸乳球菌、乳酸杆菌、叉形链球菌等都是常见的乳酸菌。
双歧杆菌
双歧杆菌不受胃酸和胆汁的破坏，可以在肠道内生长繁殖，还可以产生抗生素物质，抑制有害菌的繁殖。常见的双歧杆菌包括婴儿双歧杆菌、岛链球菌、长双歧杆菌等。
酵母菌
酵母菌具有、防等作用，而且它们可以在肠道内生长产生酸，帮助调节肠道酸碱度。 常见的酵母菌包括营养酵母菌、欧文氏酵母菌、酿酒酵母等。
优选哪种类型的益生菌有助于提高健康水平
不同的益生菌在肠道内的作用略有不同，常见的益生菌中，乳酸菌与双歧杆菌的实用价值较为突出。
乳酸菌
乳酸菌能够通过产酸，调节肠道pH值，抑制有害菌的繁殖。此外，乳酸菌能够降低、改善，而乳酸菌在消化吸收营养，促进肠胃蠕动等方面也有着重要的作用。其中，嗜酸乳球菌、乳酸杆菌、叉形链球菌等作用为明显。
双歧杆菌
双歧杆菌在调节肠道内常见的有害菌的繁殖，保持肠道生态平衡方面具有很高的效果，同时也能够刺激系统产生球蛋白，增强身体的。在此，建议选用的酸奶中添加Bifidobacterium 、Lactobacillus等双歧杆菌，以获取佳效果。
益生菌的进食方式
益生菌的进食方式很简单，包括饮食和益生菌制品两种方式：
饮食
饮食中富含益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、豆浆及益生菌饮料等，坚持饮用有益生菌的饮料或食品，有助于保持肠道的平衡，提高身体的力。
益生菌制品
益生菌制品可以更方便地摄取益生菌，不过它的过程中也存在有添加剂等食品安全问题。因此，我们可选取靠谱的益生菌制品，如乳酸菌片、双歧杆菌素等。需要注意的是，选择时应优先选取有理想菌群且所含菌株适合自己的产品。
总结
益生菌对于促进健康，保护肠道，增强身体抗能力意义重大，不同的益生菌作用略有区别，乳酸菌与双歧杆菌、在平衡有害菌，促进健康方面也有很好的效果。在进食方式上，我们可以通过饮食和益生菌制品两种方式进食益生菌。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
