背景介绍
随着现代人生活水平的提高，肠道问题也成为很多人头痛的难题。而益生菌成为缓解肠道问题的有效辅助品，被越来越多的人所重视。但很多人却不知道益生菌应该饭前吃还是饭后吃，这也是大家十分关心的问题。
饭后吃益生菌有助于增加营养吸收
在进食之后，胃开始分泌胃酸。而益生菌所含有的活性物质可以帮助消化和吸收食物，因此饭后吃益生菌可以帮助增加营养吸收，同时也有助于和胃痛等问题的缓解。
饭前吃益生菌有助于提升益生菌存活率
另一方面，饭前吃益生菌可以提升益生菌在道内的存活率。由于胃酸会对益生菌的存活造成一定的影响，因此在饭前食用益生菌能够降低益生菌被胃酸损失的风险，从而提高益生菌的存活率。
餐后30分钟至1小时食用益生菌是优选择
如果只能选择一种时间点来服用益生菌，那么建议在餐后30分钟至1小时之间食用好。这个时段既可以兼顾增强益生菌对营养的吸收作用，又可以避免胃酸对益生菌的影响，从而获得好的效果。
结论
总体而言，无论是饭前还是饭后吃益生菌都有其各自的优势。但在实际情况下，我们应该结合自己的饮食习惯和个人需求来选择适合自己的服用时间点。而在时间上，建议在餐后30分钟至1小时之间食用益生菌是优选择。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
