为什么吃了益生菌反而更
益生菌是在人类肠道内广泛存在的一类微生物，具有改善肠道菌群平衡，增强力，防等多种益处。因此，越来越多的人像补充维生素一样，开始使用益生菌制剂。不过，有一部分人服用益生菌后，并没有体验到预期的效果，甚至还可能出现的症状，究竟是为什么呢？
益生菌为什么会导致反弹
首先，需要明确的是，益生菌摄入后导致反弹，其实并不是所有情况下都会发生。因为每个人的肠道状况和肠道菌群构成都不同，益生菌对于每个人的作用也有所不同。而导致反弹的原因，主要是因为摄入益生菌的过程中，破坏了肠道微生物的平衡。
一般而言，肠道菌群平衡是指肠道内有益菌和有害菌之间的平衡关系。有害菌一旦过多，就会乘虚而入，导致肠道内环境失去平衡，进而影响到身体的各个系统。同样的道理，如果摄入的益生菌并未达到调节并维护菌群平衡的作用，反而降低了肠道微生物的多样性，可能也会导致的反弹。
如何选择适合自己的益生菌制剂
面对市面上如此多益生菌品牌和种类的选择，该如何挑选适合自己的呢？
1. 选择品牌有保障的益生菌制剂。市面上的益生菌品牌琳琅满目，其实主要区分可以从品牌的知名度、科研实力、生产技术、服务质量等多个方面来考虑，可以多作参考。
2. 选择含有多种菌株的益生菌制剂。相信很多人在选购益生菌制剂时，会优先考虑包含的CFU数目越高越好。其实，菌群丰富度和CFU数目比起来，更重要的是不同菌株的种类和功能。因为不同菌株之间或是与宿主的互动方式并不相同，某些菌株的缺失可能会影响菌群的稳定性。
3. 选择合适的剂型。不同的益生菌制剂除了菌株和数量不同外，剂型也会有所不同。目前市面上的益生菌制剂剂型主要有胶囊、粉剂、液体等，有些还添加了成分供给，剂型选择时需要根据自己的实际情况酌情选择。
如何正确服用益生菌制剂
同时，为了避免服用益生菌制剂时出现反弹的问题，我们需要格外注意服用过程：
1.量力而行，选择合适的剂量。一般建议每日使用益生菌制剂1-2次，每次适量。特别是初次服用时，建议调整剂量大小，逐步使用，观察、等副作用。
2.有系统地持续服用。益生菌的调整并非一蹴而就的事情，需要坚持持续使用，规律的饮食习惯以及良好的生活习惯可以帮助逐步调整菌群平衡状态。
3.注意饮食均衡。益生菌可以促进肠道蠕动，有效肠道问题，但不应将其视为神奇的肠道保健品。正常饮食以及茁壮健康的体魄才是促进健康肠道健康的关键。
总之，吃了益生菌反而更的情况存在一定的风险性，但只要选择合适的品牌和剂型，采用科学有效的服用方法，并搭配正确的饮食习惯和生活方式，就能左右逢源，享受益生菌带来的诸多益处。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
