幼儿期
幼儿期是宝宝成长的重要时期，此时宝宝的肠道菌群尚未完全建立。需进行早期干预，通过提供益生菌有助于建立健康菌群。
幼儿期的宝宝可以通过口服或添加在奶粉、食物中的益生菌补充方式来获得佳效益。菌株方面可选择常见的乳酸菌或双歧杆菌等。
在服用益生菌时，需要注意剂量控制。建议选择婴幼儿專用的益生菌制剂，以确保益生菌适合幼儿摄取，同时避免过量使用导致或其他不适。
儿童期
儿童期的益生菌应注意维持宝宝肠道菌群的平衡。如果儿童食用较多的肉类和甜食等食品，可能会导致良好菌群数量不足，因此在饮食中补充益生菌更为重要。
建议在膳食中增加营养价值丰富的酸奶、酸甜奶、酸性奶饮品、饮品沙冰、酸奶冰淇淋或是利用益生菌口服剂等，以确保宝宝摄取足够的益生菌。
需要注意的是，儿童饮食中不宜出现过多含糖食品，以免影响益生菌的作用。
青少年期
青少年期是肠道菌群调整的关键时期。饮食习惯、体内代谢率的提高等都会对菌群有所影响。在这个阶段，我们可透过饮食中的益生菌来维持肠道菌群平衡。
选择专业益生菌制剂，尤其是那些针对青少年的，是确保维持肠道良菌的佳方法。选择的益生菌制剂可根据宝宝所在的环境和饮食习惯，例如、等症状，选择正常饮食中缺失的生菌来补充。
成人期
成年人随着年龄的增长，肠道菌群和身体的代谢能力会发生改变，这也意味着需要更多的支持并维护身体各个方面的功能，才能够保持佳健康水平。
服用益生菌可帮助刺激肠道系统和增强体内益生菌的存活。成年人可以通过口服益生菌、饮食品或口服剂等方法获得益生菌。推荐选择多样性高的益生菌制剂，可维持肠道健康和系统运行良好。
在选择益生菌的品牌和类型时，建议参考医生或专业人士的建议。具有全面营养组成的成人多种维生素和矿物质的维生素片，可以让大家同时摄入更多重要成分来维持身体健康。
老年期
随着年龄的增长，人体改变，肠道菌群数量也会下降。这种变化可以导致人体营养吸收不足、易受、等问题。
在老年期，建议选择特殊益生菌膳食补充剂。这些特殊配方含有更多利于老年人健康的活菌、益生元、钙、维生素D和其他营养素。益生元也可以在日常饮食中得到，包括燕麦、酸奶、水果和蔬菜等。
可以咨询医生或营养师，了解如何在饮食中合理地补充营养物质和益生菌，以充分支持老年人的健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
