什么是益生菌？
益生菌是指具有益生作用的一类微生物，它们可以在人体内生长繁殖，维持人体内菌群平衡，提高人体力，改善肠道健康。
吃了不干净会拉肚子？试试益生菌！
食品中存在着各种各样的，有一些是有益身体健康的，而有些则是有害的。如果我们食用了不干净的食物，会摄入大量的有害，导致我们的肠道受到破坏而引起。这时，吃益生菌可以帮助我们恢复肠道健康，避免持续。
益生菌如何帮助消化系统？
肠道是人体内大的器官，其中生活着数百种不同的微生物，这些微生物对肠道健康至关重要。当我们摄入益生菌后，它们会顺着食物进入肠道，与我们自身存在的菌群产生联系，共同维护肠道内微生态平衡、保持肠道健康。
益生菌的其他作用
除了维持肠道健康外，益生菌还有其他作用。例如，它们可以帮助和道、改善状况、降低和、缓解等。
哪些食物含有益生菌？
发酵的食品通常都含有益生菌，例如酸奶、酸黄瓜、酸菜、日式泡菜、酒酿等。此外，市场上也有很多益生菌产品能够供选择，例如益生菌片、口服液等。
需要注意的事项
尽管益生菌对人体健康有益，但并不是每个人都适合食用。例如，已经在服用抗生素的人应当避免摄入过多的益生菌，因为过多的益生菌会抵消抗生素的作用，减轻抗生素的疗效。
总之，如果你吃了不干净的食物导致了肠道不适，或者想要改善肠道健康，益生菌是一种很好的选择。同时，也注意选择能够给身体带来益处的食物。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
