什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生活在我们的肠道中，帮助我们消化食物，增强力，并抑制有害菌的生长。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要吃益生菌？
现代人的生活方式和饮食习惯导致肠道菌群失衡，易患上、等肠道问题，而益生菌可以帮助调节肠道菌群，保持肠道健康。
此外，现代生活中也免不了接触到各种有害物质，如抗生素等，这些物质会破坏肠道菌群，使身体更加容易出现各种问题。而食用含有益生菌的食物或益生菌制剂，则可以帮助身体恢复肠道平衡。
为什么吃益生菌会拉出绿色便便？
有些人在食用益生菌后，会出现红、黄、绿等不同颜色的便便。特别是绿色便，常让人感到十分奇怪。
事实上，绿色便便是一种正常现象，它是由于食用含有益生菌的食物或制剂进入肠道后，益生菌对肠道内的食物进行消化而产生的。益生菌在肠道内生长繁殖，会分泌胆绿素解草绿色素，使便便颜色呈现出绿色。
此外，益生菌还会加速肠道蠕动，促进肠道的清理，使便便排泄得更加顺畅。
如何选择合适的益生菌制剂？
市场上的益生菌制剂琳琅满目，选择也十分困难。在选择时要注意：
益生菌种类：不同的益生菌对不同的肠道问题有不同的作用，应根据自己的肠道问题选择合适的益生菌制剂。
活菌数：选择活菌数高的益生菌制剂，能使食用效果更好。
品牌信誉：选择大品牌或有资质的生产企业的益生菌制剂，可以更加有保障。
哪些食物含有丰富的益生菌？
除了益生菌制剂外，一些食物也含有丰富的益生菌，如酸奶、豆浆、酵母、酸菜等。平时可以适当食用这些食物，帮助调节肠道菌群。
总结
益生菌作为一种对人体有益的微生物，在现代生活中具有重要意义。食用含有益生菌的食物或益生菌制剂，能够促进肠道健康，增强力，对于肠道和整个身体的健康都有重要作用。而绿色便便则是益生菌作用的表现，属于正常现象，不必过于担心。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
