什么是益生菌？
益生菌又被称为“好菌”，它是一种有益于人体健康的。这些可在人体内繁殖并调节肠道环境，帮助维持身体健康。益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄入，以帮助人们增加肠道中的有益菌群数量，从而改善身体状况。
益生菌的来源
益生菌有多种来源，包括食物、乳酸菌发酵品和汇集了多种菌种的益生菌补充剂。其中，以发酵品为常见的摄入方式，因为它们不仅富含益生菌还含有其他的营养成分，如维生素和酵素。
发酵品的常见菌种
发酵品中的菌种可以作为益生菌的发酵源，常见的菌种有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。以下介绍一些常见的益生菌供应源：
乳酸菌
乳酸菌是常见的发酵源菌种，因为它们很容易生长，且口感良好。乳酸菌能帮助消化食物，维护肠黏膜屏障，并产生物质，抑制有害菌群繁殖。发酵牛奶、酸奶、蔬菜、鸡蛋等食品具有丰富的乳酸菌含量。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以协助消化，提高力以及抵抗有害菌侵袭。它们还可以为人体产生维生素B和K。 发酵豆腐、奶酪、咖啡、酿造啤酒等食品都是双歧杆菌的来源。
酵母菌
虽然酵母菌被普遍认为只用于发酵面包和啤酒，但实际上它们也是益生菌的一种良好来源。酵母菌可以帮助促进肠道健康，增强体内力，降低水平。发酵食品中常见的酵母菌有发酵面包、酵母营养片等。
结语
以上是益生菌的来源及发酵品中常见的菌种，大家可以通过食物或者摄入益生菌补充剂来摄入这些，供肠道健康所需。要注意，益生菌摄入要均衡而不过量，以免引发消化道问题。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
